Wysiłkowe nietrzymanie moczu ( WNM ) po porodzie to powszechny problem zdrowotny, który dotyka wiele kobiet na całym świecie. Charakteryzuje się niekontrolowanym wyciekiem moczu, który występuje podczas różnych form wysiłku fizycznego. Może to obejmować sytuacje takie jak kaszel, śmiech, podnoszenie ciężarów czy intensywne ćwiczenia fizyczne.                           

Wysiłkowe nietrzymanie moczu – przyczyna

Jego występowanie po porodzie jest wynikiem osłabienia mięśni dna miednicy oraz więzadeł wspierających pęcherz moczowy, co jest bezpośrednio związane z ciążą i procesem porodu.

Podczas ciąży, macica rośnie, co wywiera zwiększoną presję na pęcherz moczowy oraz mięśnie dna miednicy. To powoduje ich rozciąganie i osłabienie. W czasie porodu, zwłaszcza gdy jest on długi, te struktury mogą ulec dalszemu uszkodzeniu lub osłabieniu. Efektem tego może być wystąpienie nietrzymania moczu, które dzieli się na trzy stopnie.

Stopnie nasilenia wysiłkowego nietrzymania moczu

I stopień wysiłkowego nietrzymania moczu charakteryzuje się niewielkim gubieniem moczu, które występuje podczas dużego wysiłku fizycznego, na przykład w pozycji stojącej. Objawy te są zazwyczaj sporadyczne i mogą być łatwe do zignorowania.

II stopień to bardziej zaawansowany etap, w którym gubienie moczu występuje podczas normalnej codziennej aktywności fizycznej. Może to obejmować sytuacje takie jak kaszel, kichanie, śmiech czy zmiana pozycji ciała. W tym przypadku objawy stają się bardziej zauważalne i mogą wpływać na komfort życia codziennego.

III stopień to jego najbardziej zaawansowana forma, gdzie wyciek moczu występuje nawet w pozycji leżącej i przy minimalnym wysiłku fizycznym. W tym etapie problemy z kontrolowaniem moczu są znacznie bardziej dokuczliwe i wpływają na codzienne funkcjonowanie.

Jak zapobiec nietrzymaniu moczu?

Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia wysiłkowego nietrzymania moczu, kluczowe jest rozpoczęcie ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy jak najwcześniej po porodzie. Ćwiczenia Kegla, które polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni znajdujących się wokół pochwy i odbytu, mogą znacząco poprawić funkcję tych mięśni oraz pomóc w lepszej kontroli moczu. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń wzmacnia mięśnie, poprawia ich elastyczność i wspiera prawidłowe funkcjonowanie pęcherza moczowego.

Oprócz ćwiczeń, istotne jest również zwrócenie uwagi na styl życia, który może mieć wpływ na kondycję tych mięśni. Utrzymywanie prawidłowej wagi, unikanie nadmiernego obciążania pęcherza moczowego oraz kontrolowanie spożycia płynów są czynnikami, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów nietrzymania moczu. 

Wysiłkowe nietrzymanie moczu po porodzie to problem, który można skutecznie leczyć. Wczesna interwencja ułatwia zażegnanie problemu , dzięki zabiegom małoinwazyjnym jak HIFU lub Radiofrekwencja mikroigłowa.

Odpowiednie ćwiczenia oraz wsparcie medyczne mogą znacząco pomóc w przywróceniu komfortu życia oraz pewności siebie po narodzinach dziecka. Pamiętajcie – zbagatelizowany problem WNM niestety w przyszłości powraca i tylko się nasila , dlatego już na początku wystąpienia nietrzymania moczu warto udać się do Uroginekologa. 

Autor: Tomasz Basta