bobonavi.pl
    Weronika Rześna

    Weronika Rześna

    Neonatologiczna

    Położna, magister, specjalista pielęgniarstwa neonatologicznego, Certyfikowany Doradca Laktacyjny, Edukator ds. Laktacji, Certyfikowany Instruktor Masażu Shantala Jestem położną z ponad 9-letnim stażem w szpitalu. Od początku mojej ścieżki zawodowej pracuję z noworodkami oraz ich rodzinami. W swojej pracy otaczam opieką nowonarodzone dzieci, wspieram i pomagam rodzicom, aby łatwiej odnaleźli się w nowej rzeczywistości.
    Położna, magister, specjalista pielęgniarstwa neonatologicznego, Certyfikowany Doradca Laktacyjny, Edukator ds. Laktacji, Certyfikowany Instruktor Masażu Shantala Jestem położną z ponad 9-letnim stażem w szpitalu. Od początku mojej ścieżki zawodowej pracuję z noworodkami oraz ich rodzinami. W swojej pracy otaczam opieką nowonarodzone dzieci, wspieram i pomagam rodzicom, aby łatwiej odnaleźli się w nowej rzeczywistości.
    Anna Bryja

    Anna Bryja

    Psycholog, Psychoterapeuta

    Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS. Ukończyłam kurs z Interwencji Kryzysowej w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii oraz kurs wstępny Analizy Transakcyjnej w Peter Symonds College w Winchester. Jestem również absolwentką Studium Psychoterapii oraz Szkoły Psychoterapii Par i Psychoterapii Grupowej przy Laboratorium Psychoedukacji, ośrodka spełniającego wymogi certyfikacyjne Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Posiadam Europejski Certyfikat Psychoterapeuty. Jestem członkiem Naukowego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz Sekcji Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Doświadczenie zawodowe w pracy grupowej i indywidualnej zdobywałam w różnorodnych ośrodkach, takich jak: Szpital Saint-Antoine w Paryżu, Centrum Medyczno-psychologiczne i Centrum Terapeutyczne w Asnières sur Seine pod Paryżem, Poradnia Zdrowia Psychicznego w Otwocku, Środowiskowy Dom Samopomocy w Radiówku Krajowy Ośrodek Zapobiegania Zachowaniom Dyssocjalnym w Gostyninie Klinika Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania IPiN w Warszawie. Pracowałam również w obszarze psychologii sądowej. Ciepła i empatyczna, potrafię wspierać w trudnościach dnia codziennego i stworzyć warunki do odkrywania siebie. Mam doświadczenie w pracy m.in. z osobami z zaburzeniami osobowości, zaburzeniami lękowymi, chorującymi na depresję, schizofrenię oraz z osobami przeżywającymi żałobę. W trakcie psychoterapii pomagam w obszarze trudności w nazywaniu i wyrażaniu swoich emocji, w relacjach z innymi ludźmi, problemów emocjonalnych, w komunikacji i innych trudnościach doświadczanych na co dzień. Towarzyszę w odkrywaniu nieświadomego i większego rozumienia swoich wyborów i działań oraz budowania wpływu na swoje życie. Psychoterapię prowadzę również w języku angielskim i francuskim.
    Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS. Ukończyłam kurs z Interwencji Kryzysowej w Dolnośląskim Centrum Psychoterapii oraz kurs wstępny Analizy Transakcyjnej w Peter Symonds College w Winchester. Jestem również absolwentką Studium Psychoterapii oraz Szkoły Psychoterapii Par i Psychoterapii Grupowej przy Laboratorium Psychoedukacji, ośrodka spełniającego wymogi certyfikacyjne Polskiego Towarzystwa Psychologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Posiadam Europejski Certyfikat Psychoterapeuty. Jestem członkiem Naukowego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej oraz Sekcji Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Doświadczenie zawodowe w pracy grupowej i indywidualnej zdobywałam w różnorodnych ośrodkach, takich jak: Szpital Saint-Antoine w Paryżu, Centrum Medyczno-psychologiczne i Centrum Terapeutyczne w Asnières sur Seine pod Paryżem, Poradnia Zdrowia Psychicznego w Otwocku, Środowiskowy Dom Samopomocy w Radiówku Krajowy Ośrodek Zapobiegania Zachowaniom Dyssocjalnym w Gostyninie Klinika Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania IPiN w Warszawie. Pracowałam również w obszarze psychologii sądowej. Ciepła i empatyczna, potrafię wspierać w trudnościach dnia codziennego i stworzyć warunki do odkrywania siebie. Mam doświadczenie w pracy m.in. z osobami z zaburzeniami osobowości, zaburzeniami lękowymi, chorującymi na depresję, schizofrenię oraz z osobami przeżywającymi żałobę. W trakcie psychoterapii pomagam w obszarze trudności w nazywaniu i wyrażaniu swoich emocji, w relacjach z innymi ludźmi, problemów emocjonalnych, w komunikacji i innych trudnościach doświadczanych na co dzień. Towarzyszę w odkrywaniu nieświadomego i większego rozumienia swoich wyborów i działań oraz budowania wpływu na swoje życie. Psychoterapię prowadzę również w języku angielskim i francuskim.
    lek. Agnieszka Sawicka

    lek. Agnieszka Sawicka

    Pediatria

    Lekarz specjalista pediatrii, coach medyczny, trener biokomunikacji medycznej. Założycielka podmiotu leczniczego Gabinet dla Dzieci w bydgoskim Fordonie. Liderka Sekcji ds. Codziennej Praktyki Polskiego Towarzystwa Komunikacji Medycznej. Absolwentka kierunku lekarskiego na Collegium Medicum UMK oraz dwóch kierunków studiów podyplomowych: Marketing i zarządzanie w ochronie zdrowia w Wyższej Szkole Gospodarki oraz Coaching w Wyższej Szkole Bankowej w Bydgoszczy. Obecnie w trakcie certyfikacji z medical coachingu. Twórczyni bloga od 2017 roku, innowatorka medyczna, inicjatorka wdrożenia systemu treningowego STRUCTOGRAM w działalności podmiotu leczniczego.
    Lekarz specjalista pediatrii, coach medyczny, trener biokomunikacji medycznej. Założycielka podmiotu leczniczego Gabinet dla Dzieci w bydgoskim Fordonie. Liderka Sekcji ds. Codziennej Praktyki Polskiego Towarzystwa Komunikacji Medycznej. Absolwentka kierunku lekarskiego na Collegium Medicum UMK oraz dwóch kierunków studiów podyplomowych: Marketing i zarządzanie w ochronie zdrowia w Wyższej Szkole Gospodarki oraz Coaching w Wyższej Szkole Bankowej w Bydgoszczy. Obecnie w trakcie certyfikacji z medical coachingu. Twórczyni bloga od 2017 roku, innowatorka medyczna, inicjatorka wdrożenia systemu treningowego STRUCTOGRAM w działalności podmiotu leczniczego.
    Marta Sitnik

    Marta Sitnik

    Doradczyni Noszenia Dzieci W Chustach I Nosidłach

    Doświadczona Doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Już od ponad 7 lat spotyka się z młodymi rodzicami, których na codzień uczy zasad zdrowego i bezpiecznego noszenia dzieci oraz aktywnie wspiera ich w początkach rodzicielskiej drogi. Stała prelegentka warsztatów „Świadoma Mama” oraz anglojęzyczny ekspert marki Lenny Lamb. Aktywnie współpracuje ze szkołami rodzenia i edukuje przyszłych rodziców. Ukończyła kurs pielęgnacji neurorozwojowej z uwzględnieniem zaburzeń napięcia mięśniowego i współpracuje z innymi specjalistami w celu zapewnienia swoim najmłodszym klientom jak najlepszej opieki. Dojeżdża do rodziców na terenie całej Warszawy i bliskich okolic, a na warszawskim Bemowie ma swój sklep stacjonarny z bogatym wyborem chust, nosideł i różnych akcesoriów dla maluchów. Prywatnie mama dwóch dziewczynek (oczywiście intensywnie wynoszonych w chustach i nosidłach) i po prostu pasjonatka chustonoszenia. Możliwe konsultacje online oraz w języku angielskim.
    Doświadczona Doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach miękkich. Już od ponad 7 lat spotyka się z młodymi rodzicami, których na codzień uczy zasad zdrowego i bezpiecznego noszenia dzieci oraz aktywnie wspiera ich w początkach rodzicielskiej drogi. Stała prelegentka warsztatów „Świadoma Mama” oraz anglojęzyczny ekspert marki Lenny Lamb. Aktywnie współpracuje ze szkołami rodzenia i edukuje przyszłych rodziców. Ukończyła kurs pielęgnacji neurorozwojowej z uwzględnieniem zaburzeń napięcia mięśniowego i współpracuje z innymi specjalistami w celu zapewnienia swoim najmłodszym klientom jak najlepszej opieki. Dojeżdża do rodziców na terenie całej Warszawy i bliskich okolic, a na warszawskim Bemowie ma swój sklep stacjonarny z bogatym wyborem chust, nosideł i różnych akcesoriów dla maluchów. Prywatnie mama dwóch dziewczynek (oczywiście intensywnie wynoszonych w chustach i nosidłach) i po prostu pasjonatka chustonoszenia. Możliwe konsultacje online oraz w języku angielskim.
    Joanna Ligocka

    Joanna Ligocka

    Położna, Mgr Pielęgniarstwa, Specjalistka Pielęgniarstwa Neonatologicznego Oraz Anestezjologicznego I Intensywnej Opieki, Certyfikowany Doradca Laktacyjny

    Dzień dobry,nazywam się Joanna Ligocka. Jestem położną oraz magistrem pielęgniarstwa. Ukończyłam dwie specjalizacje: z pielęgniarstwa neonatologicznego oraz z pielęgniarstwa anestezjologicznego i intensywnej opieki. Jestem również Certyfikowanym Doradcą Laktacyjnym. Na co dzień pracuję w ICZMP oraz w szpitalu im. Madurowicza na oddziałach Intensywnej Terapii Neonatologicznej i Patologii Noworodka. Aktywnie działałam także w Fundacji MatkoweLove. Prowadzę szkolenia z pierwszej pomocy oraz udzielam porad laktacyjnych z dojazdem do domu pacjenta. Zakres moich usług obejmuje: rozpoczęcie laktacji, ból podczas karmienia, zastój pokarmu, zapalenie piersi, ropnie piersi, grzybice, nieprawidłowy przyrost masy ciała noworodka/niemowlęcia, ocenę wędzidełka, ocenę aktu karmienia, ocenę techniki ssania, badanie piersi, badanie noworodka, pobudzanie laktacji, hamowanie laktacji, zakończenie laktacji, relaktację, przygotowanie do karmienia piersią, pielęgnację noworodka, kąpiel noworodka, dobór i ocenę kosmetyków, pierwszą pomoc u noworodka, dziecka i dorosłego. Porad udzielam zarówno w domu, jak i online.
    Dzień dobry,nazywam się Joanna Ligocka. Jestem położną oraz magistrem pielęgniarstwa. Ukończyłam dwie specjalizacje: z pielęgniarstwa neonatologicznego oraz z pielęgniarstwa anestezjologicznego i intensywnej opieki. Jestem również Certyfikowanym Doradcą Laktacyjnym. Na co dzień pracuję w ICZMP oraz w szpitalu im. Madurowicza na oddziałach Intensywnej Terapii Neonatologicznej i Patologii Noworodka. Aktywnie działałam także w Fundacji MatkoweLove. Prowadzę szkolenia z pierwszej pomocy oraz udzielam porad laktacyjnych z dojazdem do domu pacjenta. Zakres moich usług obejmuje: rozpoczęcie laktacji, ból podczas karmienia, zastój pokarmu, zapalenie piersi, ropnie piersi, grzybice, nieprawidłowy przyrost masy ciała noworodka/niemowlęcia, ocenę wędzidełka, ocenę aktu karmienia, ocenę techniki ssania, badanie piersi, badanie noworodka, pobudzanie laktacji, hamowanie laktacji, zakończenie laktacji, relaktację, przygotowanie do karmienia piersią, pielęgnację noworodka, kąpiel noworodka, dobór i ocenę kosmetyków, pierwszą pomoc u noworodka, dziecka i dorosłego. Porad udzielam zarówno w domu, jak i online.
    Zespół Opieki Zdrowotnej

    Zespół Opieki Zdrowotnej

    Oddział Ginekologiczno-Położniczo-Neonatologiczny w Zespole Opieki Zdrowotnej w Łowiczu oferuje kompleksową opiekę nad kobietami w ciąży, rodzącymi oraz w okresie połogu, a także nad noworodkami urodzonymi po 36. tygodniu ciąży. Oddział zapewnia profesjonalne wsparcie medyczne oraz komfortowe warunki pobytu, dbając o potrzeby pacjentek podczas hospitalizacji. Zakres usług oddziału obejmuje: Diagnostykę i leczenie zachowawcze oraz operacyjne schorzeń narządu rodnego. Kompleksową opiekę nad ciężarną, rodzącą i kobietą w połogu. Opiekę nad noworodkiem w systemie rooming-in dla dzieci urodzonych po 36. tygodniu ciąży. Przygotowanie do porodu: Aby zapewnić pacjentkom jak największy komfort, oddział udostępnia listę rzeczy niezbędnych podczas pobytu oraz plan porodu, który można pobrać ze strony internetowej szpitala. Zaleca się omówienie planu porodu z położną rodzinną i lekarzem prowadzącym ciążę. Lokalizacja: Oddział Ginekologiczno-Położniczo-Neonatologiczny mieści się na II piętrze budynku szpitala, w segmentach D i E. Szpital zlokalizowany jest przy ul. Ułańskiej 28 w Łowiczu, co zapewnia dogodny dojazd zarówno dla mieszkańców miasta, jak i okolicznych miejscowości. Na terenie placówki dostępny jest strzeżony parking dla zmotoryzowanych pacjentów.
    Oddział Ginekologiczno-Położniczo-Neonatologiczny w Zespole Opieki Zdrowotnej w Łowiczu oferuje kompleksową opiekę nad kobietami w ciąży, rodzącymi oraz w okresie połogu, a także nad noworodkami urodzonymi po 36. tygodniu ciąży. Oddział zapewnia profesjonalne wsparcie medyczne oraz komfortowe warunki pobytu, dbając o potrzeby pacjentek podczas hospitalizacji. Zakres usług oddziału obejmuje: Diagnostykę i leczenie zachowawcze oraz operacyjne schorzeń narządu rodnego. Kompleksową opiekę nad ciężarną, rodzącą i kobietą w połogu. Opiekę nad noworodkiem w systemie rooming-in dla dzieci urodzonych po 36. tygodniu ciąży. Przygotowanie do porodu: Aby zapewnić pacjentkom jak największy komfort, oddział udostępnia listę rzeczy niezbędnych podczas pobytu oraz plan porodu, który można pobrać ze strony internetowej szpitala. Zaleca się omówienie planu porodu z położną rodzinną i lekarzem prowadzącym ciążę. Lokalizacja: Oddział Ginekologiczno-Położniczo-Neonatologiczny mieści się na II piętrze budynku szpitala, w segmentach D i E. Szpital zlokalizowany jest przy ul. Ułańskiej 28 w Łowiczu, co zapewnia dogodny dojazd zarówno dla mieszkańców miasta, jak i okolicznych miejscowości. Na terenie placówki dostępny jest strzeżony parking dla zmotoryzowanych pacjentów.
    Wojewódzki Szpital Zespolony

    Wojewódzki Szpital Zespolony

    Oddział Położniczo-Ginekologiczny Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego im. Stanisława Rybickiego w Skierniewicach oferuje kompleksową opiekę nad kobietami w ciąży oraz noworodkami na drugim poziomie referencyjnym. Oznacza to, że oprócz porodów z ciąż fizjologicznych, szpital przyjmuje również porody od 32. tygodnia ciąży, ciąże mnogie oraz przypadki zagrożone infekcjami wrodzonymi. W ramach Koordynowanej Opieki nad Kobietą w Ciąży (KOC), pacjentki mogą liczyć na bezpłatne i kompleksowe wsparcie medyczne od 10. tygodnia ciąży, obejmujące przygotowanie do porodu, sam poród oraz opiekę nad noworodkiem do 6. tygodnia życia. Program ten zapewnia dostęp do niezbędnych badań diagnostycznych i procedur medycznych bez żadnych opłat. Szpital dysponuje nowoczesnymi salami porodowymi, w tym salą przeznaczoną do porodów rodzinnych, zapewniającą intymność i komfort. Dla pacjentek dostępne jest całodobowe znieczulenie okołoporodowe. Oddział neonatologiczny wyposażony jest w salę intensywnego nadzoru, umożliwiającą opiekę nad noworodkami wymagającymi wsparcia oddechowego czy leczenia infekcji wrodzonych. Przy szpitalu funkcjonuje również Szkoła Rodzenia, oferująca bezpłatne kursy trwające 6 tygodni, z zajęciami odbywającymi się dwa razy w tygodniu. To doskonała okazja dla przyszłych rodziców do przygotowania się do porodu oraz opieki nad noworodkiem. Warto również wspomnieć, że w październiku 2023 roku oddział położniczy przeszedł gruntowny remont, co dodatkowo podniosło standardy opieki i komfortu dla pacjentek. Dzięki wysokim standardom opieki, nowoczesnej infrastrukturze oraz doświadczonemu personelowi, Wojewódzki Szpital Zespolony w Skierniewicach jest miejscem, które zapewnia przyszłym mamom i ich dzieciom profesjonalną i troskliwą opiekę.
    Oddział Położniczo-Ginekologiczny Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego im. Stanisława Rybickiego w Skierniewicach oferuje kompleksową opiekę nad kobietami w ciąży oraz noworodkami na drugim poziomie referencyjnym. Oznacza to, że oprócz porodów z ciąż fizjologicznych, szpital przyjmuje również porody od 32. tygodnia ciąży, ciąże mnogie oraz przypadki zagrożone infekcjami wrodzonymi. W ramach Koordynowanej Opieki nad Kobietą w Ciąży (KOC), pacjentki mogą liczyć na bezpłatne i kompleksowe wsparcie medyczne od 10. tygodnia ciąży, obejmujące przygotowanie do porodu, sam poród oraz opiekę nad noworodkiem do 6. tygodnia życia. Program ten zapewnia dostęp do niezbędnych badań diagnostycznych i procedur medycznych bez żadnych opłat. Szpital dysponuje nowoczesnymi salami porodowymi, w tym salą przeznaczoną do porodów rodzinnych, zapewniającą intymność i komfort. Dla pacjentek dostępne jest całodobowe znieczulenie okołoporodowe. Oddział neonatologiczny wyposażony jest w salę intensywnego nadzoru, umożliwiającą opiekę nad noworodkami wymagającymi wsparcia oddechowego czy leczenia infekcji wrodzonych. Przy szpitalu funkcjonuje również Szkoła Rodzenia, oferująca bezpłatne kursy trwające 6 tygodni, z zajęciami odbywającymi się dwa razy w tygodniu. To doskonała okazja dla przyszłych rodziców do przygotowania się do porodu oraz opieki nad noworodkiem. Warto również wspomnieć, że w październiku 2023 roku oddział położniczy przeszedł gruntowny remont, co dodatkowo podniosło standardy opieki i komfortu dla pacjentek. Dzięki wysokim standardom opieki, nowoczesnej infrastrukturze oraz doświadczonemu personelowi, Wojewódzki Szpital Zespolony w Skierniewicach jest miejscem, które zapewnia przyszłym mamom i ich dzieciom profesjonalną i troskliwą opiekę.
    Szpital Pomnik Chrztu Polski

    Szpital Pomnik Chrztu Polski

    Oddział Ginekologiczno-Położniczy Szpitala Pomnik Chrztu Polski w Gnieźnie oferuje nowoczesne i komfortowe warunki dla rodzących. Blok porodowy składa się z czterech sal porodowych, każda wyposażona w osobny węzeł sanitarny, zapewniając intymność i wygodę. Po porodzie matki przebywają z noworodkami w systemie rooming-in, co sprzyja budowaniu więzi od pierwszych chwil życia dziecka. Szpital umożliwia porody rodzinne; osoby towarzyszące mają do dyspozycji specjalnie przygotowane, komfortowe pomieszczenie. Dodatkowo, oddział dysponuje nową salą operacyjną przeznaczoną wyłącznie do cięć cesarskich, co zwiększa bezpieczeństwo pacjentek. Wysokiej jakości sprzęt medyczny pozwala na dokładną i kompleksową diagnostykę, a doświadczona kadra medyczna zapewnia pełne wsparcie i opiekę. W razie potrzeby pacjentki mogą skorzystać z pomocy psychologa współpracującego z oddziałem. Dzięki ścisłej współpracy z Oddziałem Neonatologicznym noworodki otrzymują specjalistyczną opiekę, co daje matkom poczucie bezpieczeństwa. Personel promuje karmienie naturalne, oferując matkom pomoc w zakresie karmienia piersią. Przy szpitalu działa również Poradnia Położniczo-Ginekologiczna, zapewniająca opiekę ambulatoryjną, oraz szkoła rodzenia przygotowująca przyszłych rodziców do porodu.
    Oddział Ginekologiczno-Położniczy Szpitala Pomnik Chrztu Polski w Gnieźnie oferuje nowoczesne i komfortowe warunki dla rodzących. Blok porodowy składa się z czterech sal porodowych, każda wyposażona w osobny węzeł sanitarny, zapewniając intymność i wygodę. Po porodzie matki przebywają z noworodkami w systemie rooming-in, co sprzyja budowaniu więzi od pierwszych chwil życia dziecka. Szpital umożliwia porody rodzinne; osoby towarzyszące mają do dyspozycji specjalnie przygotowane, komfortowe pomieszczenie. Dodatkowo, oddział dysponuje nową salą operacyjną przeznaczoną wyłącznie do cięć cesarskich, co zwiększa bezpieczeństwo pacjentek. Wysokiej jakości sprzęt medyczny pozwala na dokładną i kompleksową diagnostykę, a doświadczona kadra medyczna zapewnia pełne wsparcie i opiekę. W razie potrzeby pacjentki mogą skorzystać z pomocy psychologa współpracującego z oddziałem. Dzięki ścisłej współpracy z Oddziałem Neonatologicznym noworodki otrzymują specjalistyczną opiekę, co daje matkom poczucie bezpieczeństwa. Personel promuje karmienie naturalne, oferując matkom pomoc w zakresie karmienia piersią. Przy szpitalu działa również Poradnia Położniczo-Ginekologiczna, zapewniająca opiekę ambulatoryjną, oraz szkoła rodzenia przygotowująca przyszłych rodziców do porodu.
    Paweł Kurpiewski

    Paweł Kurpiewski

    Ekspert Ds. Bezpieczeństwa Dzieci W Samochodzie I Biomechanik Zderzeń

    Cześć! Nazywam się Paweł Kurpiewski i jestem założycielem fotelik.expert. Od 20 lat zajmuję się bezpieczeństwem dzieci i dorosłych w samochodzie. Wiem, że życie i zdrowie Twojego dziecka nie ma ceny. I wiem, że fotelik samochodowy to jedno z najlepszych narzędzi aby zapewnić Twojemu dziecku bezpieczeństwo podczas podróży autem. Fotelik.EXPERT to moja ostoja po latach pracy. Centrum szkoleniowe, ośrodek badań wypadków oraz sklepy specjalistyczne w którym można mnie spotkać osobiście. Wspólnie wybierzemy najlepsze foteliki samochodowe dla Ciebie, Twojego dziecka i samochodu.
    Cześć! Nazywam się Paweł Kurpiewski i jestem założycielem fotelik.expert. Od 20 lat zajmuję się bezpieczeństwem dzieci i dorosłych w samochodzie. Wiem, że życie i zdrowie Twojego dziecka nie ma ceny. I wiem, że fotelik samochodowy to jedno z najlepszych narzędzi aby zapewnić Twojemu dziecku bezpieczeństwo podczas podróży autem. Fotelik.EXPERT to moja ostoja po latach pracy. Centrum szkoleniowe, ośrodek badań wypadków oraz sklepy specjalistyczne w którym można mnie spotkać osobiście. Wspólnie wybierzemy najlepsze foteliki samochodowe dla Ciebie, Twojego dziecka i samochodu.
    Dlaczego ćwiczenia oddechowe są tak ważne – poznaj techniki, które możesz stosować w domu

    Dlaczego ćwiczenia oddechowe są tak ważne – poznaj techniki, które możesz stosować w domu

    Jagoda Data-Roszak Neurologopeda, Terapeuta Karmienia, Terapeuta Oddechu Prawidłowy oddech – dlaczego ma tak duże znaczenie? „Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze” – Miriam Dubini. Oddech to podstawowa funkcja życiowa człowieka. Jego jakość wpływa na zdrowie, poziom energii i samopoczucie. Prawidłowe oddychanie nosem, z aktywną pracą przepony, pozwala: redukuje stres, dotlenia organizm, uspokaja myśli, wspiera pracę układu nerwowego, poprawia odporność dzięki produkcji tlenku azotu, wspomaga rozwój twarzoczaszki i prawidłowe połykanie u dzieci. Warto dbać o prawidłowe wzorce oddechowe od najmłodszych lat – zachęcać dzieci do oddychania nosem, zwracać uwagę na ich postawę i rozwijać świadomość oddechu poprzez proste ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia oddechowe dla dzieci i dorosłych – jak prawidłowo oddychać? Aby wspierać zdrowe oddychanie, warto wprowadzić do codziennej rutyny kilka prostych technik oddechowych. Oto kilka skutecznych ćwiczeń: NAZWACELEWYKONANIEBudowane świadomościBudowanie świadomości prawidłowego oddechu, poznawanie części ciała, priopriocepcja, aktywacja zmysłu węchuPokaż dziecku nos. Dotknij go. Opowiedz o nim. Jaki jest: duży? Mały? Dotknijcie nosa razem. Zobaczcie jakie ma lementy: nasada, czubek, nozdrza, dziurki.Powąchajcie powietrze wokół Was, może kwiatek, albo potrawę na talerzu.Opowiedz dziecku jakie supermoce ma nos: nawilża powietrze, oczyszcza je i ogrzewa – dzięki czemu powietrze trafiające do płuc jest przyjemne i zdrowe.MruczenieProdukcja tlenku azotu (poprawa odporności), poprawa czucia w nozdrzach, świadomy oddech, zwarcie wargWykonaj z dzieckiem (lub sam jako przykład dla dziecka): wdech nosem, a następnie wydech z jednoczesnym mruczeniem i znów wdech nosem. Powtórz kilka razy.Ciężka ręka na przeponieAktywacja przepony, spokojny głęboki oddech, stymulacja nerwu błędnegoDłoń kładziemy na przeponie dziecka i pozwalamy mu swobodnie oddychać – nosem. Nasza ręka daje delikatny opór dla przepony.Podczas wdechu możemy delikatnie unosić dłoń nie odrywając jej od dziecka, a podczas wydechu delikatnie ją dociskać – minimalne ruchy.Ćwiczenie możemy wykonywać już od pierwszych miesięcy życia. Ćwiczenia oddechowe dla dzieci – jak je wprowadzić do codzienności? Ważne, by ćwiczenia oddechowe były elementem codziennych aktywności, a nie przymusem. Oto kilka wskazówek: Zachęcaj, ale nie zmuszaj – dzieci najlepiej uczą się przez zabawę. Bądź wzorem – jeśli dziecko widzi, że oddychasz spokojnie, samo zacznie to robić. Włącz ćwiczenia do codziennych rytuałów – np. przed snem lub podczas zabawy. Obserwuj dziecko – zwróć uwagę, czy jego usta są zamknięte, a język w prawidłowej pozycji. Gdzie szukać profesjonalnej pomocy? Jeśli masz wątpliwości dotyczące oddychania swojego dziecka lub chcesz nauczyć się skutecznych technik oddechowych, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. W Centrum Terapii Holistycznej w Lesznie prowadzę: indywidualne terapie oddechowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych, warsztaty oddechowe dla rodziców i dzieci, program WDECH I WYDECH wspierający prawidłowy oddech dzieci w żłobkach. 📍 Skontaktuj się ze mną przez stronę: www.centrumholistyczne.com Jagoda Data-Roszak
    Jagoda Data-Roszak Neurologopeda, Terapeuta Karmienia, Terapeuta Oddechu Prawidłowy oddech – dlaczego ma tak duże znaczenie? „Oddech to pierwsza rzecz, jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia, jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze” – Miriam Dubini. Oddech to podstawowa funkcja życiowa człowieka. Jego jakość wpływa na zdrowie, poziom energii i samopoczucie. Prawidłowe oddychanie nosem, z aktywną pracą przepony, pozwala: redukuje stres, dotlenia organizm, uspokaja myśli, wspiera pracę układu nerwowego, poprawia odporność dzięki produkcji tlenku azotu, wspomaga rozwój twarzoczaszki i prawidłowe połykanie u dzieci. Warto dbać o prawidłowe wzorce oddechowe od najmłodszych lat – zachęcać dzieci do oddychania nosem, zwracać uwagę na ich postawę i rozwijać świadomość oddechu poprzez proste ćwiczenia oddechowe. Ćwiczenia oddechowe dla dzieci i dorosłych – jak prawidłowo oddychać? Aby wspierać zdrowe oddychanie, warto wprowadzić do codziennej rutyny kilka prostych technik oddechowych. Oto kilka skutecznych ćwiczeń: NAZWACELEWYKONANIEBudowane świadomościBudowanie świadomości prawidłowego oddechu, poznawanie części ciała, priopriocepcja, aktywacja zmysłu węchuPokaż dziecku nos. Dotknij go. Opowiedz o nim. Jaki jest: duży? Mały? Dotknijcie nosa razem. Zobaczcie jakie ma lementy: nasada, czubek, nozdrza, dziurki.Powąchajcie powietrze wokół Was, może kwiatek, albo potrawę na talerzu.Opowiedz dziecku jakie supermoce ma nos: nawilża powietrze, oczyszcza je i ogrzewa – dzięki czemu powietrze trafiające do płuc jest przyjemne i zdrowe.MruczenieProdukcja tlenku azotu (poprawa odporności), poprawa czucia w nozdrzach, świadomy oddech, zwarcie wargWykonaj z dzieckiem (lub sam jako przykład dla dziecka): wdech nosem, a następnie wydech z jednoczesnym mruczeniem i znów wdech nosem. Powtórz kilka razy.Ciężka ręka na przeponieAktywacja przepony, spokojny głęboki oddech, stymulacja nerwu błędnegoDłoń kładziemy na przeponie dziecka i pozwalamy mu swobodnie oddychać – nosem. Nasza ręka daje delikatny opór dla przepony.Podczas wdechu możemy delikatnie unosić dłoń nie odrywając jej od dziecka, a podczas wydechu delikatnie ją dociskać – minimalne ruchy.Ćwiczenie możemy wykonywać już od pierwszych miesięcy życia. Ćwiczenia oddechowe dla dzieci – jak je wprowadzić do codzienności? Ważne, by ćwiczenia oddechowe były elementem codziennych aktywności, a nie przymusem. Oto kilka wskazówek: Zachęcaj, ale nie zmuszaj – dzieci najlepiej uczą się przez zabawę. Bądź wzorem – jeśli dziecko widzi, że oddychasz spokojnie, samo zacznie to robić. Włącz ćwiczenia do codziennych rytuałów – np. przed snem lub podczas zabawy. Obserwuj dziecko – zwróć uwagę, czy jego usta są zamknięte, a język w prawidłowej pozycji. Gdzie szukać profesjonalnej pomocy? Jeśli masz wątpliwości dotyczące oddychania swojego dziecka lub chcesz nauczyć się skutecznych technik oddechowych, warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. W Centrum Terapii Holistycznej w Lesznie prowadzę: indywidualne terapie oddechowe dla dzieci, młodzieży i dorosłych, warsztaty oddechowe dla rodziców i dzieci, program WDECH I WYDECH wspierający prawidłowy oddech dzieci w żłobkach. 📍 Skontaktuj się ze mną przez stronę: www.centrumholistyczne.com Jagoda Data-Roszak